A rosácea pode agravar-se por certos aspectos da nossa dieta. Bebidas que contêm cafeína, tais como chá, café e cola, podem todas causar problemas; tal como alimentos com especiarias picantes. Se a pessoa notar que há uma correlação entre o que come e quaisquer alterações na sua situação, deve começar a eliminar alimentos agravantes da sua dieta.
O stress também é um factor, embora possa ser mais difícil de evitar que outras causas. Se o stress é um problema, tente técnicas de relaxamento como exercícios de respiração, ioga ou meditação.
Estes são os concelhos da Harvard Medical School -Portugal Program:
Não existe forma de prevenir a rosácea, mas as queixas podem ser reduzidas através do reconhecimento dos factores desencadeantes comuns: bebidas quentes, álcool, alimentos condimentados, stress, luz do sol, calor ou frio extremos. Estas situações aumentam o fluxo sanguíneo e levam os pequenos vasos sanguíneos da face a aumentarem o seu calibre (dilatarem). Se um indivíduo tiver rosácea, deve tentar identificar os factores desencadeantes particulares e modificá-los ou evitá-los completamente.
Para limpar e hidratar a face, o doente deve seleccionar produtos faciais que não provoquem ardor, sensação de picada ou irritação e que não causem vermelhidão quando são aplicados. A face deve ser lavada com água morna e com um sabonete suave, utilizando as pontas dos dedos para aplicar suavemente o sabonete. Deve ser evitada a utilização de agentes tonificantes, adstringentes, purificantes e exfoliantes, bem como de produtos que contenham álcool e acetona. Os hidroxiácidos (utilizados na cosmética, como por exemplo os hidroxiácidos alfa e beta) e a tretinoína (ácido retinóico ou a forma oxidada da vitamina A) podem sensibilizar a pele ao sol e agravar a rosácea.
Para limpar e hidratar a face, o doente deve seleccionar produtos faciais que não provoquem ardor, sensação de picada ou irritação e que não causem vermelhidão quando são aplicados. A face deve ser lavada com água morna e com um sabonete suave, utilizando as pontas dos dedos para aplicar suavemente o sabonete. Deve ser evitada a utilização de agentes tonificantes, adstringentes, purificantes e exfoliantes, bem como de produtos que contenham álcool e acetona. Os hidroxiácidos (utilizados na cosmética, como por exemplo os hidroxiácidos alfa e beta) e a tretinoína (ácido retinóico ou a forma oxidada da vitamina A) podem sensibilizar a pele ao sol e agravar a rosácea.
Os protectores solares e os bloqueadores solares devem ser usados regularmente para proteger a face. Devem ser preferidos os protectores solares com um factor de protecção igual ou superior a 15. Se os protectores solares químicos causarem uma sensação de picada, mude para os bloqueadores solares físicos, que contêm titânio ou óxido de zinco.
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